Жим штанги лежа. Стойка с подстраховкой.

Привет народ, хочу поделиться одной историей. Два года назад, при выполнение жима лежа, я немного надорвал грудную мышцу. При выполнении очередного подхода, некому было подстраховать, и штанга упала на грудь, вес был небольшой, точно не помню, наверное сотка.

То есть ничего страшного не случилось, даже больно особенно не было, а вот испугался знатно.

Где то через пол года грудные восстановились, и даже не болели, а вот страх остался. Как только беру вес больше сотки, не могу нормально работать, если нет сзади страхующего. Я уже специально ложил на себя штангу, чтобы убедить самого себя, что нет ничего страшного. И скатывал её с себя, и сбрасывал блины в сторону, ничего не помогает. Страх никуда не уходит.

Вот тут то стойка с подстраховкой и пригодилась. Попробовал работать с ней, и реально не страшно, ну не вытянул жим, положил на стойку и откатил, КЛАСС. Реально оказалась классная штука. Так что если у вас есть такая же проблема, боязнь штанги, попробуйте поработать с этой стойкой. Мне помогло. Вот видос с наглядным примером.

Жим штанги лежа

Всем удачи.


Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *