Услуги


худей со мной

Персональные тренировки.

Практикую тренировки с гирями.

1500 ₽

Разработаю индивидуальную программу тренировок под ваш запрос.
Тренировки как на тренажёрах, так и со свободными весами.
Помогу освоить технику выполнения упражнений с гирей (freestyle).

Первую тренировку проведу бесплатно.
Далее стоимость одной тренировки 1500 ₽.

Тренировки провожу в тренажёрном зале спортивного клуба Десна.
По адресу, посёлок Знамя Октября, 31с3
Тренировка по времени занимает примерно один час.

Немного о пользе гиревой тренировки.
▶Гиревые тренировки дают силовую и кардио-нагрузку, поэтому с помощью этого снаряда можно укреплять мышцы, сжигать жир и улучшить рельеф тела.
▶Гири одинаково подходят, как мужчинам, так и женщинам.
▶Упражнения с гирями используются при высокоинтенсивном интервальном тренинге, в кроссфите и на кардио тренировках.
▶Когда мы работаем с гирей, мы акцентируемся на движении, а не на отдельных мышцах.
▶Работа с гирей направлена на обучение двигательным действиям и на развитие физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость, координация движений.
▶Тренировки с гирей подходят для тех, кто хочет похудеть, избавиться от лишнего жира и повысить свою выносливость.
▶Во время тренировки с гирей, происходит активное жиросжигание.
▶▶▶Примерно за пол часа тренировки с гирей можно сжечь до 300 кКал. А за час может сгореть все 700 кКал.


Приходите ко мне на программу *Худей со мной*, на ней вы гарантированно сбросите пять лишних килограмм в первый же месяц.

Больше информации о программе *Худей со мной*

Так же вы можете скачать буклет с информацией о программе с Яндекс диска по ссылке.


услуги

Предварительная консультация.

Бесплатно

На предварительной консультации разберём ваши проблемы с питанием. Вы поймёте, что вам мешает быстро сбросить лишний вес.
В конце консультации вы получите гайд о том как быстро похудеть, ещё я дам рекомендации по занятиям в тренажёрном зале.
Плюс бонусом программу по жиросжигания от американского тренера Алвина Косгроу.


услуги

Консультация.

2000 ₽

Консультация по времени занимает примерно один час. За это время я отвечу на ваши вопросы, ни какой воды и рекламы. Только конкретные вопросы с вашей стороны и конкретные ответы с моей.


услуги

Составление индивидуального меню.

От 1000 ₽

Составлю меню, основываясь на вашей продуктовой корзине. Можно включить в меню блюда с сайта Готовлю с любовью там вы найдёте много оригинальных рецептов. Выберите то, что понравятся, и я включу эти блюда в ваш план питания.


услуги

Один месяц.

20000 ₽

На программе *Худей со мной, Один месяц* Вы сбросите 5 лишних килограмм, при этом у вас на руках будет рабочий метод похудения, который поможет забыть о проблеме с лишним весом.


услуги

Три месяца.

50000 ₽

На программе *Худей со мной, Три месяца*
Вы получите отличный инструмент, с помощью которого вы не только сбросите лишних 15 килограмм за три месяца, но и качественно улучшить своё здоровье.
Вы забудете, что такое одышка.
Вы сможешь одеваться так как нравится, а не то, что налазит.