Гиря и похудение.

Польза от гиревого тренинга очевидна. Гиревые тренировки дают силовую и кардио-нагрузку, поэтому с помощью этого снаряда можно укреплять мышцы, сжигать жир и улучшить рельеф тела.

Гири одинаково подходят, как мужчинам, так и женщинам.
Упражнения с гирями используются при высокоинтенсивном интервальном тренинге, в кроссфите и на кардио тренировках.

гиря и похудение
ролик на ютубе.

Когда мы работаем с гирей, мы акцентируемся на движении, а не на отдельных мышцах.
Работа с гирей направлена на обучение двигательным действиям и на развитие физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость, координация движений.
Тренировки с гирей подходят для тех, кто хочет похудеть, избавиться от лишнего жира и повысить свою выносливость.
Во время тренировки с гирей, происходит активное жиросжигание. Примерно за пол часа тренировки с гирей можно сжечь до 300 кКал. А за час может сгореть все 700 кКал.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.