фитнес — вид физической активности, который направлен на поддержание хорошей общей физической формы, достигаемой за счёт правильного питания, отдыха и умеренных физических нагрузок.
Польза от гиревого тренинга очевидна. Гиревые тренировки дают силовую и кардио-нагрузку, поэтому с помощью этого снаряда можно укреплять мышцы, сжигать жир и улучшить рельеф тела. Гири одинаково подходят, как мужчинам, так и женщинам.Упражнения с...
Ответ. В первую очередь за счёт лишний воды в организме (отёки). Далее за счёт мышц, которыми мы мало пользуемся. И уже в последнюю очередь мы начинаем избавляется от жира. Отёки. К сожалению в современных...
Не бывает поздно, бывает просто лень. Проще сказать, Я уже старый, что бы что то менять.Периодически слышу такую фразу. Я уже старый, что бы что то менять. При этом не важно сколько человеку лет....
Многие люди думают, что ожиренье это только лишний жир, но это не совсем так. Как токового «чистого ожирения» практически не бывает, ожирение идёт бок о бок с отëками.Вот несколько советов как избавиться от отëков....
Реально не люблю делать это упражнение, и тем не менее без него ни как. На мой взгляд, болгарские приседания очень нужное упражнение, прорабатывает практически всё тело.При этом на позвоночник нагрузка не очень большая.Большим плюсом...
Привет народ, хочу поделиться одной историей. Два года назад, при выполнение жима лежа, я немного надорвал грудную мышцу. При выполнении очередного подхода, некому было подстраховать, и штанга упала на грудь, вес был небольшой, точно...
Если вы хотите что бы ваши результаты не стояли на месте, и они становились все лучше и лучше, то вам нада не забывать основной принцип тренировки, прогрессирующая нагрузка. Это регулярное увеличение нагрузки. Наш организм...
Ежедневные затраты энергии состоят из 4 областей: Базовым метаболизмом (калории, необходимые для поддержания вашей жизни) Повседневный термогенез без физической активности Термический эффект пищи Физическая активность Повседневный термогенез без физической активности. Это калории, сожженные в...
Если есть гиря и пара гантелей, Локдаун не так страшен. Тренировка дома это конечно не зал с тренажерами, но в принципе можно себя «ушатать» и гантелями с небольшим весам. Например есть такая разминка (нашел...
Привет всем, хочу рассказать интересное наблюдение.Почему то люди после занятий в спорт зале приходя домой ничего больше не делают. Мотивируя это тем, что они сегодня были на тренировки и на сегодня с них достаточно,...
