Болгарские приседания.

Реально не люблю делать это упражнение, и тем не менее без него ни как. На мой взгляд, болгарские приседания очень нужное упражнение, прорабатывает практически всё тело.
При этом на позвоночник нагрузка не очень большая.
Большим плюсом этого упражнения, распределение нагрузки, то есть в данном упражнение мы даём до 80% нагрузки на выставленную вперёд ногу, при этом балансируем, а значит подключаем мышцы кора.
Ещё, в этом упражнение мы приседаем глубже чем в выпадах, за счёт того, что наша нога с зади находится на подставке.

Болгарские приседания

По мне так очень полезное упражнение.


Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.